LA MÉTHODE

Les 5 facteurs essentiels du vivant

Une approche globale, simple et concrète pour retrouver équilibre, énergie et sérénité — en travaillant là où tout commence : vos rythmes, votre corps, votre récupération.

Respiration

Rythme • énergie • apaisement

Revenir à une respiration plus consciente pour soutenir l’énergie, la récupération et la clarté. Des repères simples, adaptés à votre quotidien.

Nutrition

IG bas • équilibre • performance

Stabiliser l’énergie et le confort digestif grâce à une alimentation plus régulière, plus “lisible” — sans rigidité. Focus IG bas quand c’est pertinent.

Élimination / Détox

digestion • drainage • légèreté

Favoriser les voies naturelles d’élimination (hydratation, rythme, assiette, mouvement). Objectif : plus de légèreté et une meilleure récupération.

Relaxation

repos • sommeil • récupération

Recréer de l’espace : sommeil, récupération, micro-pauses, relâchement. Une hygiène simple pour diminuer la charge et retrouver du calme.

Émotions

équilibre • stress • confiance

Comprendre ce qui vous impacte, retrouver des repères et des rituels simples. L’objectif : plus de stabilité, plus de confiance, et des décisions plus sereines.

L’idée n’est pas de tout changer. On avance étape par étape, avec des ajustements réalistes et durables.

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